Добавить в избранное

Урок массажа при коленном артрозе

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института заболеваний суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Артроз – хроническое дистрофическое заболевание суставов, при котором происходит медленное разрушение хряща в суставе. При артрозе воспаляются околосуставные ткани (мышцы, сухожилия, связки), происходит их дегенерация. Процесс поражает и сустав (синовиальная оболочка, синовиальная жидкость, суставная сумка).

В первую очередь регистрируется поражение коленных суставов. При прогрессировании болезни затрагиваются тазобедренные суставы и суставы на больших пальцах ног. Развитие провоцируют физические нагрузки, дефицит микроэлементов, избыточный вес, травмы, эндокринные заболевания и другие факторы.

Лечение

7878788455555

На ранних стадиях заболевание излечимо, поэтому так важно не упустить первые симптомы. Но медикаментозного лечения, как правило, недостаточно. Именно поэтому назначается следующая терапия:

  • Ограничение физической нагрузки.
  • ЛФК.
  • Профессиональный и самомассаж.
  • Использование ортопедических изделий.
  • Физиотерапия.
  • Лечение на курортах.
  • Внутрисуставная оксигенотерапия.
  • Диета.

Массаж при заболеваниях суставов является действенным методом лечения в составе комплексной терапии. Он назначается ортопедом, артрологом, ревматологом или хирургом.

Массаж

Массаж считается достаточно эффективным средством для лечения суставов. Дело в том, что при массировании больного места в нем улучшается кровообращение, связки и прочие ткани конечности снабжаются питательными веществами, кислородом. Кроме того, он оказывает не только обезболивающее и рассасывающее действие, но и помогает скорейшему восстановлению функциональности сустава, препятствует дальнейшему развитию дегенеративного процесса.

Показания к лечению массажем:

  • Назначают при таких болезнях позвоночного столба, как остеохондроз, протрузии, грыжи дисков, болезнь Бехтерева, сколиоз всех степеней.
  • В случае нарушения осанки.
  • Болезни суставов: подагра (период ремиссии), артриты различного происхождения, остеоартроз.
  • Суставные боли, ограниченная подвижность.
  • Полезны массажи при стрессах и неврозах.

Он полезен людям, которые вынуждены долгое время проводить сидя на одном месте. Также эта методика восстановительной терапии незаменима для профессиональных спортсменов.

Массаж при артрозе

massazh_kolennogo_sustava_1-690x458_0

Поскольку в последнее время все больше людей страдает артрозом суставов нижних конечностей, то именно про массаж при артрозе мы поговорим более подробно.

Перед началом массажа поврежденных коленных областей профессионал проведет тщательную подготовку организма, вызвав усиление кровообращения в спинных мышцах и здоровой ноге посредством разогрева. Сеанс следует прекратить при возникновении болевых ощущений.

Цели, которые достигает массаж при артрозе:

  1. Снижение болевых симптомов.
  2. Снижение тонуса мышц.
  3. Усиление кровообращения.
  4. Рассасывание воспалительной жидкости.
  5. Улучшение эластичности суставных движений.
  6. Предупреждается прогресс дегенерации тканей коленного сустава, возобновляется его работа.

На первых сеансах нагрузка делается минимальная, а на последующих происходит ее нарастание.

Противопоказания к назначению:

  • Первый приступ артроза.
  • Хронический остеомиелит.
  • Костный туберкулез.
  • Новообразования неизвестного происхождения.
  • Дистрофия сочленяющих костей.
  • Не применяется, если в мягкой ткани происходят гнойные процессы.
  • При обострении инфекционных болезней суставов.

Эта методика лечения не подходит тем больным, у которых большие участки кожи поражены гнойными заболеваниями. Также не проводят, если артроз сопровождается общей инфекцией (например, ОРВИ).

Методики

af2ef6a0e2c9c528b09655df79f3b312_XL

Процедуре массажа при гонартрозе (коленном артрозе) должен предшествовать комплекс лечебных упражнений. После этого рекомендуется распарить организм в сауне или в горячей ванной. Иногда мануальные терапевты проводят сеансы в воде температуры тела. Для улучшения скольжения обосновано применение массажных масел или мазей для артроза. Движения проводятся перпендикулярно расположению лимфатических сосудов.

Пошаговая методика

Если вам назначен массаж коленных суставов, то это вовсе не значит, что лишь нижние конечности будут затронуты. На самом деле нужно комплексное лечение, которое затрагивает поясницу и бедра, мышцы голени и непосредственно коленные суставы.

Как проводится массаж при артрозе суставов коленей:

  1. Массаж поясницы. Пациент ложится на массажную кушетку лицом вниз, руки вдоль тела, под ноги помещается валик. Мышцы поясницы растираются, продольно выжимаются и поглаживаются. Затем крестцовая и поясничная области подвергаются глубокому растиранию и вибрационным воздействиям подушечками пальцев. Движения равномерные, без сильных надавливаний, снизу вверх.
  2. Массаж бедер. Сначала (лежать на животе) массируется задняя поверхность бедра (продольное поглаживание и потряхивание). После этого больной ложится лицом вверх, валик размещается под область коленного сустава и массируется передняя поверхность бедра. Осуществляются движения: гребнеобразное растирание, щипцеобразное разминание, ударное воздействие и потряхивание. Боли при этом не должно быть.
  3. Массаж мышц голени. Пациент ложится на бок, мышцы расслаблены, вышеописанные движения повторяются.
  4. Массаж коленного сустава. Нога прямая, без напряжения, ребром руки осуществляются круговые движения около надколенника. При отсутствии боли подушечками пальцев растирается сам надколенник. Внимание уделяется связкам и месту прикрепления сухожилий. После этого растирается суставная сумка и щель сустава. Щель массируется с 4-го сеанса. В конце сеанса проводится сгибание и вращение коленных суставов до легкой боли.

Необходимо помнить, что проведение процедуры неподготовленным человеком может вызвать усиление болей и пролонгацию воспалительного процесса.

Домашний сеанс

koleno5

Для профилактики обострений дома можно делать несложный самомассаж. При этом на сустав не допускаются нагрузки и силовые надавливания. Делать можно не только в постели, но и в ванной или в душе (допускается использование мочалки). Процедуры проводятся на голодный желудок, до обеда, с применением разогревающих масел.

Самомассаж не должен касаться лимфоузлов. Во время сеанса лучше сесть и перенести с ног центр тяжести. Сначала кругообразными движениями массируют внешнюю сторону сустава, потом – внутреннюю. После этого проводится щипцеобразное растирание. Затем снизу вверх по сторонам коленных суставов делаются кругообразные надавливания подушечками пальцев. В конце нужно несколько раз согнуть ногу, прижимая к груди.

На ночь благотворно действует сочетание природных компонентов и мягкого растирания:

  1. Втирание свиного жира в течение 30 дней на ночь легкими поглаживающими движениями надолго успокоит боль в коленях.
  2. Теплое растительное масло (30 мл) на протяжении недели втирается в проблемную зону. Самомассаж проводится на ночь при отсутствии обострений.
  3. Прогреть сустав грелкой и круговыми массажными движениями нанести на него мед. Накрыть листом лопуха и обернуть шерстяной тканью. Через 10 дней наступит облегчение.

Чтобы правильно делать массаж самостоятельно, многие врачи рекомендуют пройти 2–3 курса у профессионального массажиста. Если неправильно проводить растирание сустава, то можно лишь усугубить свое состояние.

Шиацу

Метод совмещает самомассаж и японскую гимнастику. Основой является использование нажатий на определенные точки тела и постоянные выполнения физических упражнений. Нагрузка приближается к физиологической.

Легкие надавливания делаются по очереди с глубокими. Боли и дискомфорта быть не должно.

Рекомендации

1418209023_lechenie-kolena

Массаж при заболеваниях суставов проводится курсами по 20 сеансов через день, время процедуры от 10 до 20 мин. При обострениях и вторичных воспалениях воздействие возможно после медикаментозного купирования болевых синдромов.

В период выздоровления массаж проводится параллельно с курсами грязелечения и минеральными ваннами. Лечебная гимнастика обязательна.

Еще несколько полезных советов:

  • В любом периоде протекания заболевания во время массажа нельзя перегружать коленные суставы: долго стоять на ногах, бегать, прыгать, поднимать тяжести. Рекомендуются занятия плаванием.
  • При варикозном расширении вен движения сверху вниз не осуществляются.
  • Ни в коем случае не затрагиваются зоны с родимыми пятнами.
  • Не проводить даже при обычной простуде.

Хоть массаж и считается эффективным методом лечения артроза, а также способен облегчить страдания больного, не стоит делать его без разрешения врача.

ЛФК при травме мениска коленного сустава является важнейшей частью реабилитации, необходимой для восстановления полноценного функционирования конечностей. Травмы колена особенно часто получают люди, чья профессиональная деятельность связана с высокими физическими нагрузками: спортсмены, танцоры, грузчики. И только грамотно составленный комплекс упражнений может помочь им поскорее вернуться к своим занятиям.

Разрыв мениска коленного сустава

Почему необходима ЛФК

Лечение при травмах связок коленного сустава может проводиться как оперативно, так и консервативным путем. При разрыве мениска обычно требуется хирургическая операция. Сегодня такое вмешательство обычно выполняется методом артроскопии. В случае более легких травм на колено накладывается фиксирующая повязка. Сразу после повреждения суставу требуется полный покой, чтобы обеспечить условия для сращивания хряща.

В результате травмы и обездвиживания сустава в нем происходят функциональные изменения, ведущие к потере трудоспособности конечности. При повреждении мениска и последующих за ним осложнениях (отеки, повышение внутритканевого давления) страдают нервные окончания. В результате возникает гипертонус мышц и угнетается моторика сухожилий.

Лечебная физкультура позволяет устранить мышечный спазм и предотвратить деградацию сустава.

Иммобилизация коленаДлительная иммобилизация конечности приводит к негативным последствиям и существенно повышает риск осложнений. Достаточно сказать, что за неделю полного бездействия мышцы теряют 20% своих способностей. Полтора месяца без движения приводят к патологии суставной сумки, которая становится слишком жесткой. Чтобы двинуть коленом, потребуется двукратное усилие. Восьминедельная иммобилизация становится причиной потери 40% эластичности суставных связок.

Поэтому ЛФК при травме мениска назначается с первых дней реабилитации. Лечебная гимнастика при разработке коленного сустава выполняет следующие функции:

  • снятие болевого синдрома;
  • нормализация кровообращения;
  • восстановление подвижности связок;
  • приведение мышц ноги в тонус.

Пассивный этап реабилитации

В период иммобилизации коленного сустава гимнастика должна быть направлена на улучшение периферического кровообращения в конечности и поддержание мышц в тонусе. Производятся движения здоровой ногой и выполняются упражнения общеразвивающего характера. Поврежденную конечность следует задерживать сначала в приподнятом, а потом в опущенном положении. Выполняется последовательное напряжение и расслабление мышц пострадавшей ноги.

Реабилитация мениска механотерапиейГлавной задачей данного этапа является подготовка связок колена и мышц для дальнейшей разработки в тренажерном зале. В этот период нужно заложить базу для восстановления мускулатуры бедра, достичь уверенной походки. Кроме того, лечебная физкультура помогает облегчить болевой синдром, снять отеки с поврежденной конечности.

ЛФК при повреждении мениска коленного сустава должен назначать только врач. Он определяет комплекс необходимых упражнений, их продолжительность и дозирует нагрузку. Самодеятельность в этом вопросе недопустима, так как она может привести к серьезным осложнениям.

Гимнастика для восстановления мениска в начале реабилитации обычно проводится в лежачем положении, в легком режиме. Далее нагрузку необходимо постепенно увеличивать, а диапазон движений — расширять.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Примеры упражнений:

  1. Травмированная и здоровая конечности попеременно поднимаются вверх и опускаются. Движения должны быть плавными, размеренными. Упражнение повторяется 10–15 раз.
  2. Голеностопный сустав попеременно сгибается то в одном, то в другом направлении. Производятся круговые движения ступнями. Количество повторов — 10–15.
  3. Подбрасывается и ловится набивной мяч. Повторяем 15–20 раз.
  4. Пациент ложится на спину. Ноги сгибаются в коленях, а стопы прижимаются к опоре на 5–7 секунд. В случае появления боли упражнение нужно прекратить.
  5. Пациент ложится на живот. Под ступнями фиксируется валик. Больная нога выпрямляется на 5–7 секунд, затем расслабляется. При появлении боли упражнение прекращается.

Период активной реабилитации

На данном этапе требуется вернуть полный контроль над мышцами травмированной ноги. Упражнения на гибкость должны помочь восстановить подвижность сустава. Необходимо достичь угла разгибания коленных связок не менее 90º. Чтобы восстановить прежний тонус мышц, выполняется силовая гимнастика, упражнения на координацию.

Правильное распределение нагрузки на мениск в ходе занятий поможет пациенту полностью вернуть твердую походку.

Массаж коленаНа первом этапе активной реабилитации комплекс гимнастических упражнений выполняется в щадящем режиме с тщательным дозированием нагрузки. Большинство упражнений делается в положении лежа или сидя. В дальнейшем нагрузка поступательно увеличивается. Становится больше упражнений в стоячем положении. Добавляются ходьба, динамические занятия. Ходить желательно начинать с костылями: так проще осуществлять контроль за правильностью походки.

ЛФК для восстановления поврежденной конечности будет гораздо более эффективной, если она будет дополняться различными видами массажа.

Вот примеры упражнений, которые помогут восстановить колено в кратчайшие сроки:

  1. Пациент лежит, опираясь на локти, затылок и согнутую здоровую ногу. Необходимо постепенно опускать и поднимать таз, не отрывая от пола травмированную конечность.
  2. Упор делается на 3 точки: локти и здоровое колено. Больная нога медленно поднимается назад, затем возвращается в согнутое положение.
  3. Сидя пациент захватывает стопами различные предметы и перекладывает их. Можно обхватить набивной мяч, плавно поднимая и опуская его.
  4. Пациент сидит на кушетке со свешенными ногами, причем больная находится впереди здоровой. Конечности не спеша поднимаются и опускаются так, чтобы здоровая нога подстраховывала поврежденную.
  5. Упражнение выполняется лежа. Здоровая конечность находится параллельно полу, а больная сгибается в колене и поднимается вверх под прямым углом.
  6. Упражнение производится на тренажере. Подъем ног делается с опорой на станину, при их опускании упор делается исключительно на больную конечность.
  7. У гимнастической стенки пациент берется руками за планку на уровне груди и осуществляет плавные перекаты с носки на пятку и обратно.

Упражнения для реабилитации коленного сустава

Постепенно нагрузки увеличиваются и вводятся более силовые упражнения:

  1. Приседания. При их выполнении лучше держаться за спинку стула. Глубина приседаний должна быть максимально возможной, но не следует допускать резкой боли.
  2. Упражнение выполняется на беговой дорожке. В медленном темпе, с опорой на перила осуществляется ходьба назад. При каждом шаге стопа должна перекатываться с носа на пятку.
  3. Велосипедная тренировка. Здесь необходимо правильно подобрать высоту посадки на велотренажере так, чтобы в нижнем положении нога полностью распрямлялась. Педали должны быть короткими.
  4. Понадобится эластичная лента длиной не менее 1,5 м. Ее привязывают к шведской стенке на высоте 15–25 см от пола. Пациент встает на расстояние 1 м от стенки и закрепляет петлю на лодыжку здоровой ноги. Этой же конечностью он выполняет махи в сторону с широкой амплитудой.
  5. Согнув одну ногу, пациент прыгает на другой. Прыжки выполняются через линию, прочерченную на полу.
  6. Бег на месте. Эластичная лента закрепляется на шведской стенке и фиксируется на уровне груди. В таком положении пациент бежит, поочередно приставляя одну ногу к другой.
  7. Упражнение делается стоя. Поврежденная конечность поднимается вверх под прямым углом. Таким образом необходимо простоять не менее 5 секунд.

ЛФК при травме мениска колена заканчивается дыхательными упражнениями и расслаблением. Комплекс желательно дополнить массажем и плаванием в бассейне.

Гимнастика при артрозе коленного сустава доступная всем

Артроз является наиболее распространенной причиной скелетно-мышечной боли в сочленении, которая впоследствии может привести к инвалидности. В этой области соединяются конец бедренной кости и голени, которые покрыты гладкой тканью суставного хряща. Между двумя костями располагается второй тип хряща, под названием мениск, функция которого заключается в сглаживании ударных движений при ходьбе. Суставное пространство заполнено жидкостью.

  • Причины возникновения недуга
  • ЛФК при артрозе коленного сустава
  • Упражнения
  • Массаж
  • Баня при артрозе коленного сустава
  • Видео по теме

Причины возникновения недуга

Он начинается вследствие отсутствия или частичной потери суставной жидкости в хряще, из-за чего хрящи претерпевают негативное воздействие, вызванное избыточным трением концов костей друг о друга. Постепенно хрящи истончаются, изнашиваются и могут стать результатом травмы. Заболевание характеризуется ночными болями, утренней скованностью сочленений, их воспалением, крепитацией и уродством.

ЛФК при артрозе коленного сустава

ЛФК при ревматоидном артрите  является одним из методов лечения заболевания. Лечебная физкультура направлена на снижение симптомов болезни и облегчение самочувствия пациента. Для снятия скованности больному необходимо больше двигаться. Поэтому занятия физкультурой особенно важны и используются как часть комплексной терапии. В зависимости от уровня физической подготовки пациента, занятия можно начинать с ходьбы или бега при остеохондрозе.

При развитии болезней сочленения окружающие его мышцы становятся слабыми, делая его жестким. Занятия ЛФК помогают уменьшить боль, отек, жесткость. Уже через 2 недели регулярных занятий пациент отмечает улучшения в состоянии своего здоровья. Комплекс включает в себя 2 основных типа упражнений: пассивных и активных.

Упражнения

Приступая к занятиям, следует разграничить пассивное лечение и активное. К пассивным упражнениям относят лечение холодом, теплом и гидротерапию.

  • Лечение холодом. При снижении циркуляции крови, холодная терапия способствует уменьшению отека. С этой целью применяют холодные компрессы, обертывания и прочие процедуры.
  • Тепловая терапия увеличивает приток крови к сочленениям и способствует снижению их жесткости. Можно использовать теплые компрессы, согревание с помощью грелки и прочие согревающие процедуры.
  • Гидротерапия. Эта процедура позволяет уменьшить симптомы воспаления. К преимуществам гидродетарии относят возможность проводить занятия в воде, что смягчает выполнение физических нагрузок. Например, ходьба в воде не только снимет боль, но и разомнет жесткие мышцы колена. Кроме того, находясь в теплой воде, легче справиться с мучительной болью и прочими симптомами заболевания.

Гимнастика при артрозе коленного сустава 2 Гимнастика при артрозе коленного сустава доступная всем

Занятия активными упражнениями следует заниматься вместе с физиотерапевтом, хотя бы на начальном этапе. Он покажет, как правильно выполнять зарядку при артрозе коленного сустава, чтобы пациент в последствии мог заниматься физкультурой самостоятельно. Разработка мышц в ноге поможет помочь укрепить сочленения и сделать их сильнее. Другой вариант, приобрести видео с упражнениями при артрозе коленного сустава и заниматься так, как показано на диске.

Комплекс активных упражнений при артрозе коленного сустава включает в себя укрепляющие упражнения и упражнения на гибкость. Регулярные занятия помогут развить двигательную способность, увеличить диапазон движения, сделать колени более гибкими и восстановить нормальную функцию. Также эффективно разминает сочленения занятия на велотренажере при артрозе коленного сустава.

Массаж

Видео-уроки с гимнастикой при артрозе коленного сустава позволят заниматься лечебной физкультурой в домашних условиях. Делать массаж для лечения заболевания придется индивидуально у специалиста. Важно, если массажист расскажет о приемах самомассажа при артрозе коленного сустава и покажет, как делать его дома. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Массаж является привлекательным вариантом лечения заболеваний сочленений. Он способствует уменьшению симптомов болезни и улучшению ее течения путем увеличения местного кровообращения в пораженном участке, повышения тонуса поддерживающей мускулатуры повышения подвижности и снятия боли. Хорошим дополнением к массажетерапии станет йога при артрозе коленного сустава, занятия которой признаны эффективными для различных болезненных опорно-двигательного аппарата.

2 Гимнастика при артрозе коленного сустава доступная всем

Баня при артрозе коленного сустава

Посещение бани при лечении суставных заболеваний является эффективным народным средством. Для усиления эффекта следует применять целебные отвары и настои, которые благотворно влияют на состояние сочленений и хрящей. Распаривание способствует выведению шлаков из организма и продуктов распада, улучшает кровоснабжение и уменьшает проявление дистрофических явлений в суставе. Полезно будет после распаривания выполнить 10 приседаний, чтобы немного размять сочленение.

Все вышеупомянутые процедуры и упражнения способны существенно улучшить состояние сочленений и оказывают благотворное воздействие на весь организм в целом.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство для суставов


Subscribe!