Добавить в избранное

Тренировка ног при артрозе

Содержание

Какие тренажеры полезны для лечения и разработки суставов после травм

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института заболеваний суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Тренажер для коленного суставаСогласно статистке патологиями суставов страдает до 30% человеческой популяции. В последнее время заболевания костно-мышечной системы все чаще диагностируют у молодых людей. Нередко болезни ОДА развиваются уже в возрасте 18—20 лет, а после 45 лет они выявляются у каждого второго, после 70 почти у всех.

С целью профилактики раннего появления болезней локомоторной системы в продаже появляются все более эффективные и навороченные тренажеры для суставов рук, ног и позвоночника.

Физическая нагрузка: полезно, если с умом

Тренажеры — это важная часть терапии при различных дегенеративно-дистрофических процессах в опорно-двигательном аппарате и для реабилитации после переломов и других травм суставов.

Разумеется, физическая нагрузка не сможет полностью избавить от суставной патологии, для лечения придется принимать прописанные врачом медикаменты и проходить необходимые процедуры. Но занятия на специальных тренажерах помогут разработать и укрепить конечности, вернуть подвижность суставам, ускорить выздоровление. При артрозе спорт поможет улучшить трофику поврежденных тканей, предупредить атрофию мышц.

А вот полная неподвижность и отсутствие физических нагрузок могут ускорить разрушение хрящевой ткани.

Чтобы занятия спортом принесли пользу, нужно знать какие тренажеры можно использовать при патологиях опорно-двигательного аппарата, а какие вредны для больных суставов. Физическая нагрузка должна быть строго дозирована.

Прежде, чем начать: общие советы

Сегодня в продаже есть различные тренажеры, которые можно использовать, если наблюдаются следующие заболевания опорно-двигательной системы:

  • межпозвоночные грыжи различных отделов позвоночника, даже в том случае, когда патология сопровождается болевыми ощущениями;Боли в спине
  • остеохондроз;
  • период реабилитации после травмы (переломов) для разработки суставов;
  • боли в спине, в том числе вызванные радикулитом;
  • артроз.

Именно отсутствие физических нагрузок чаще всего становится причиной развития этих патологий. Малоподвижный образ жизни провоцирует ухудшение питания суставов и разрушение хрящевой ткани, синовиальной мембраны и прочих частей скелета.

Но также следует помнить, что вызнать дегенеративно-дистрофические изменения опорно-двигательной системы могут и чрезмерные физические нагрузки. Нередко подобные нарушения встречаются у профессиональных спортсменов, так как у них существует высокий риск получить различного рода травмы, которые запускаются патологический процесс. Они в свою очередь могут спровоцировать разрастание рубцовой ткани вокруг суставов, в результате ухудшается их питание и начинается дегенеративное разрушение.

Тренажер для суставовТаким образом, приступать к физическим нагрузкам на тренажерах после травмы, которая, например, стала причиной артроза коленного сустава стоит постепенно.

В случае, если дегенеративно-дистрофические процессы сопровождаются выраженным воспалением, от занятий спортом следует воздержаться. Дело в том, что у таких пациентов физические нагрузки могут спровоцировать прогрессирование заболевания и привести к травме.

Но даже когда воспаления нет, важно определить тяжесть патологии, так как именно от этого зависит какой тренажер выбрать и интенсивность физических нагрузок, безопасная для суставов.

Все домашние тренажеры можно разделить на 2 вида:

  1. Кардиотренажеры, которые оказывают общее оздоравливающие воздействие на организм. Их функция имитировать различную двигательную активность: езду на велосипеде, бег. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют похудению.
  2. Силовые тренажеры предназначены для набора мышечной массы.

С медицинской точки зрения для здоровья суставов больше подходят первые.

Кардиотренинг с пользой для всего организма

Велосипед, бег и схожие им занятия помогут восстановить функциональные возможности ОДА, нарушенные вследствие травм или болезней.

Велосипед — лучший выбор

К кардиотренажерам относится велотренажер, на котором можно заниматься даже при артрозе коленного сустава. Для имитации езды на велосипеде человек должен приложить определенные усилия, в результате тренируются мышцы. При этом выпрямление одной ноги вынуждает согнуться другую в колене. Это немаловажно, когда движение в суставе ограничено, а человек не может самостоятельно сгибать и разгибать колено.

Тем, кому противопоказаны нагрузки на позвоночник, стоит обратить внимание на горизонтальные велотренажеры. Во время занятий на них человек лежит и крутить педали одновременно, в результате чего укрепляются мышцы ног, разрабатываются колени, при этом отсутствует нагрузка на фасеточные суставы.

Беговая дорожка — тоже возможный вариант

Кроме велотренажера для разработки суставов можно использовать беговую дорожку. Она будет полезна при артрозе коленного и тазобедренного сустава.Беговая дорожка

Но нужно помнить, что продолжительные тренировки на ней не рекомендуются особенно тучным людям. Пациентам с ожирением следует сначала нормализовать сбой вес и только затем приступать к бегу, в противном случае из-за чрезмерной нагрузки патология будет прогрессировать.

Начинать занятия на беговой дорожке при артрозе суставов нижних конечностей следует с ходьбы и только затем переходить на бег. Продолжительность тренировок при этих патологиях не должна превышать 20 минут.

Подходит беговая дорожка и людям, перенесшим эндопротезирование.

Заниматься на ней можно пациентам, страдающим остеохондрозом шейного отдела. После лечения грыжи поясничного отдела также можно приступать к тренировкам. Бег улучшит кровообращение и питание поврежденных тканей, укрепит мышцы спины, поможет их разогреть и подготовить к более серьезным нагрузкам.

Орбитрек — ничем не хуже, но дороже

Еще одним тренажером, который подходит для пациентов, страдающих артрозом тазобедренных и коленных суставов, остеохондрозом и межпозвоночной грыжей является орбитрек или эллиптический тренажер. По внешнему виду он напоминает велотренажер только без колес.

Во время занятий на нем прорабатываются мышцы ног, спины, плечевого пояса. На эллиптическом тренажере ноги двигаются плавно, описывая овал, при этом тело не сотрясается как, например, при ходьбе, а, следовательно отсутствует дополнительная нагрузка на ноги и позвоночник.

Райдер и степпер — просто, но эффективно

При миалгии, артралгии и варикозе стоит обратить внимание на тренажер райдер. По внешнему виду он также схож с велотренажером, но для занятий на нем придется опускать и поднимать тело.

При тренировках прорабатываются все мышцы тела, развивается выносливость, укрепляется сердце и сосуды.

Тем, у кого в квартире мало места, стоит обратить внимание на степпер, который после тренировки можно сложить и убрать под кровать.
Он подходит пациентам страдающим гонартрозом и коксартрозом.

Степпер снабжен педалями, которые заставляют колени двигаться. Если смотреть со стороны то, кажется, что во время тренировки человек ходит на месте.

Заниматься на этих тренажерах при патологиях суставов нужно в щадящем режиме и без силовых усилий.

Когда стоишь перед нелегким выбором…

Прежде, чем приобрести тренажер, необходимо определить, для какой цели он нужен:

  • с целью похудения покупать стоит кардиотренажеры, а для набора мышечной массы и создания рельефа тела — силовые;
  • после хирургических вмешательств на суставах нежелательно использовать силовые тренажеры;
  • нужно решить, сколько места в квартире можно отвести под тренажер, так как некоторые из них очень большие;
  • на выбор может повлиять масса тела и возраст, того кто будет заниматься, существует специальные тренажеры для детей, которые напоминают взрослые, но они меньших размеров;
  • для людей с ограниченными возможностями, а также для разработки суставов после травмы разработаны специальные модели тренажеров. Одни из них исключают нагрузку на позвоночник, другие на поврежденные части тела, третьи на конкретные суставы.

Важно выбирать качественную модель, которая прослужит не один год. Купив понравившийся тренажер нужно на нем постоянно заниматься и одновременно соблюдать все рекомендации врача, только в этом случае от физических нагрузок будет польза.

Необходимо помнить, что изначально с большой долей вероятности занятия спортом будут причинять боль, но со временем она пройдет, мышцы укрепятся, улучшиться питание поврежденных суставов, замедлится течение патологического процесса.

Остеоартроз плечевого сустава: причины, лечение, профилактика

Остеоартроз плечевого сустава – это хроническое заболевание, в основе которого лежит дистрофия гиалинового хряща. Чем дольше прогрессирует болезнь, тем больше происходит изменений хрящевых поверхностей. Хрящи трескаются, становятся тоньше. Это приводит к оголению концов костей. Как результат образуются остеофиты – костные выросты. Данное заболевание характеризуется краткосрочными периодами обострения.

Содержание:

  • Каковы симптомы остеоартроза?
  • Как диагностируют остеоартроз?
  • Как остеоартроз поддается лечению?
  • Как снимают воспаление в суставе?
  • Что предлагает народная медицина?
  • Как предупредить заболевание?
  • Насколько хорошо помогает физиотерапия?
  • Нужно ли выполнять лечебную гимнастику?

Каковы симптомы остеоартроза?

Главный признак – боль, которая обостряется во время движения. В случае образования остеофитов во время движения руки возникает щелчок. При дальнейшем прогрессировании болезни нарушается подвижность в суставе.

Это заболевание легко распознать уже на последних стадиях, когда оно сопровождается сильными болями. Выявить болезнь вовремя можно лишь при внимательном отношении к своему здоровью.

Первым стадиям характерна следующая симптоматика:

  • боль в суставах, возникающая в конце дня;
  • утром нет болевых ощущений, но заметна припухлость и деформация;
  • после сна или отдыха наблюдается ограниченная подвижность.

Деформирующий остеоартроз, как и все хронические заболевания, лучше всего поддается лечению на ранних стадиях. В случае обнаружения боли в суставе с резко выраженной интенсивностью необходимо обратиться к врачу.

При систематическом применении хондропротекторов, биологически активных добавок с коллагеном и регулярных занятиях корригирующей гимнастикой, процессы дегенерации суставов можно замедлить или вовсе остановить.

Как диагностируют остеоартроз?

Чтобы правильно диагностировать остеоартроз, необходимо пройти ряд процедур, как клинических, так и инструментальных. Клинические критерии этого заболевания следующие:

  • боль в плечевом суставе, особенно интенсивная вечером и при физических нагрузках;
  • наличие узелков в деформированном суставе;
  • проявления болезни (наличие склеротических изменений, уменьшение суставной щели, наличие остеофитов плечевого сустава), видные на рентгеновских снимках;
  • отклонения, определяемые с помощью лабораторных обследований;
  • результаты анализа синовиальной жидкости (то есть жидкости, находящейся в суставах);
  • магнитно-резонансная томография и компьютерная томография показывают морфологические изменения.

Исследования при помощи рентгена дают достаточную информацию о том, есть ли дегенеративные изменения. По результатам диагностики различают такие стадии:

0 – здоровый сустав без каких-либо признаков болезни,

1 – кистозное изменение костных тканей,

2 – наличие остеофитов и появление признаков сужения суставной щели,

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

3 – более выраженные синдромы 2-й стадии,

4 – суставная щель не просматривается, наличие уплотнения и деформации эпифизов.

Как остеоартроз поддается лечению?

Существуют два варианта лечения остеоартроза плечевого сустава: консервативное (медикаментозное) и хирургическое (операционное). Консервативное лечение включает в себя физиотерапевтические процедуры, медикаментозную терапию и систематические занятия лечебной физкультурой.

В случае терапии этого заболевания, чаще всего принято использовать такие препараты:

  • нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Они способны уменьшить болевой синдром и купировать воспаление;
  • хондропротекторы. Эти медикаменты улучшают структуру гиалинового хряща, что позволяет частично восстановить повреждения;
  • всевозможные средства, которые помогут улучшить кровоснабжение в пораженном суставе;
  • миорелаксанты центрального действия. Они позволят устранить мышечный спазм плеча и в целом улучшают его двигательную функцию.

В комплексном консервативном лечении этой болезни плеча неоценима роль физиотерапии. Хорошо помогает криотерапия, массаж всего плечевого пояса и лазерная терапия.

Хирургическое вмешательство необходимо в случаях, когда применяемая консервативная медицина на протяжении длительного периода времени не дала никаких результатов, а также в случаях, когда пациент слишком поздно обратился к врачу (сустав уже полностью разрушен).

При хирургическом лечении происходит замена пораженного сустава на эндопротез. Протезирование в данном случае бывает частичным или тотальным. При частичном эндопротезировании хирурги производят замену некоторых составляющих сустава. В случае тотального эндопротезирования необходимо удаление остатков пораженного сустава и полная замена его искусственными частями.

Современная медицина не всегда может помочь. Но, в большинстве случаев грамотно подобранные препараты способствуют остановить развитие и снять болевые симптомы болезни. Это помогает улучшить двигательную функцию пораженного плечевого сустава и избежать инвалидности.

Каждое лекарство подбирается в зависимости от интенсивности проявления того или иного симптома недуга.

Что делать при сильной боли в плече?

В плечевом суставе болезнь всегда сопровождается острой болью. Для снятия этого симптома на ранних стадиях болезни достаточно парацетамола. Если болевые ощущения носят затяжной характер, это лекарство может не справиться. В такой ситуации назначают НПВС. Чаще всего это диклофенак, нимесулид, напроксен, ацеклофенак и другие болеутоляющие.

Данные лекарства должны назначаться врачом и приниматься только курсами, так как способны негативно воздействовать на обменные процессы, происходящие в хрящевой ткани. Это означает, что неправильное применение этих препаратов может привести к серьезным ухудшениям в области больного сустава.

НПВС также отрицательно влияют на желудочно-кишечный тракт. Они способны привести к обострениям хронических заболеваний в этой области или спровоцировать появление язвы.

Как снимают воспаление в суставе?

Остеоартроз всегда сопровождается воспалительными процессами в результате большого скопления жидкости. Поэтому целесообразно применение лекарств, которые снимут воспаление и выведут лишнюю жидкость из сустава.

В случае очень сильных воспалений приходится проводить терапию внутрисуставной блокады плечевого сустава. Путем инъекций внутрь сустава вводят кортикостероиды (гормональные средства). Самые распространенные – кеналог и гидрокортизон. В виде таблеток эти препараты не применяются, поскольку наносят вред всем системам организма и имеют множество побочных эффектов.

Гормональные препараты хорошо воздействуют на сустав и не вредят организму, если их использовать местно.

Альтернативой такого лечения является применение неинвазивных препаратов. Использование мазей и гелей снимает потребность в нарушении целостности кожи и слизистых оболочек. Данные средства наружного применения бывают как гормональные, так и негормональные. Самые распространенные гели и мази это: Бутадион, Дип-Релиф, Диклофенак-мазь, Фастум-гель, Быструм-гель и другие.

Что предлагает народная медицина?

Зачастую, с целью улучшения результатов традиционного лечения, его дополняют методами народных лекарей и знахарей.

Самые распространенные и действенные рецепты народной медицины следующие:

  1. Взять три грамма пчелиного прополиса и смешать с 50 граммами смальца (топленый свиной жир). Перемешать до однородной массы. Полученную мазь необходимо применять ежедневно, лучше всего – после проведения лечебной физкультуры.
  2. Очень благоприятно на пораженный сустав действует компресс из отвара сенной трухи.
  3. Обезболить сустав можно, приложив на ночь к больному месту теплый капустный лист и укутав его теплой тканью.
  4. Две чайные ложки ягод брусники залить крутым кипятком и настаивать 15 минут. Полученный настой пить по два глотка в течение всего дня.

Как предупредить заболевание?

Профилактика имеет особенно важное значение для людей, попадающих в группу повышенного риска развития данного заболевания. Для таких людей целесообразным будет прием хондропротекторов. Они улучшат обменные процессы в хряще сустава, увеличат выработку синовиальной жидкости, окажут положительное влияние на структуру плечевого сустава.

К наиболее распространенным хондропротекторам относятся: хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота и сульфат. Эти вещества способствуют восстановлению хрящевой ткани.

Хрящи состоят из специфических клеток (хондроцитов) и желеподобного межклеточного вещества (хрящевого матрикса), а также всевозможных включений типа коллагена. Исходя из этого, хондропротекторы – вещества, улучшающие скорость восстановления хряща за счет своих составляющих – хондроитина, глюкозамина и гиалуроновой кислоты.

Главное – не забывать, что назначать эти препараты должен врач. К тому же принимать их имеет смысл только при первой и второй стадиях, когда хрящ еще не разрушен.

Наиболее часто этой болезни подвержены следующие категории людей:

  • страдающие от лишнего веса;
  • люди пожилого возраста;
  • болеющие сахарным диабетом;
  • имеющие генетическую предрасположенность;
  • люди с травмами сустава;
  • с плохим развитием сустава (врожденная деформация);
  • спортсмены;
  • люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

С целью профилактики нужно употреблять продукты, богатые кальцием, и мясные бульоны.

Насколько хорошо помогает физиотерапия?

Физиотерапия играет немаловажную роль при заболевании плечевого сустава. Она может замедлить прогрессирование болезни, а также частично снять воспаление и боль в пораженном суставе.

В случае диагностирования остеоартроза плечевого сустава, целесообразно параллельно с консервативным лечением (только не во время обострения) применять курс физиотерапии. Это могут быть лечебные ванны, инфракрасная лазеротерапия, магнитотерапия, грязелечение, лечение ультразвуком или санаторное лечение.

Последнее считается наиболее действенным способом, поскольку совмещает в себе отдых и лечебные процедуры (натриевые или хлоридные воды).

Нужно ли выполнять лечебную гимнастику?

При артрозе плечевого сустава существует один парадоксальный момент: высокая нагрузка на сустав противопоказана, но отсутствие нагрузки тоже вредно. В такой ситуации только врач может правильно подобрать курс упражнений лечебной гимнастики, чтобы эти нагрузки пошли на пользу.

Гимнастика помогает стимулировать мышцы и улучшает кровоток. Это способствует насыщению сустава витаминами, в ходе чего он начинает понемногу восстанавливаться и одновременно разрабатываться.

Правильно подобранное лечение в соответствии со стадией развития недуга остановит прогрессирование болезни.
Деформирующий остеоартроз – серьезное заболевание. Основная причина его возникновения – ослабевание хряща под действием сильной нагрузки на сустав. Выполняя гимнастику, можно разработать и укрепить плечевой сустав, делая его более стойким к механической работе.

Существуют первичные и вторичные причины возникновения данного заболевания. К непосредственным причинам, которые приводят к развитию первичной формы синдрома, относятся растяжения, травмы в области поясницы и ягодиц, мышечное перенапряжение, длительное пребывание в одном положении, переохлаждение, неправильно введенная инъекция медикамента и некоторые другие факторы.

Существует также вторичный синдром, причинами развития которого являются различные болезни органов малого таза и крестцового отдела, непосредственно не связанные с остеохондрозом.

Причины развития синдрома также можно разделить на вертеброгенные (вызванные вертеброгенной патологией) и невертеброгенные. Травмы и опухолевые образования на позвоночнике и спинномозговых корешках, поясничный стеноз, защемление L1 — S1 корешков – это вертеброгенные причины. К невертеброгенным причинам следует отнести миофасциальный болевой синдром, а также боли, которые вызываются различными заболеваниями внутренних органов.

Проявления заболевания

При таком заболевании как синдром грушевидной мышцы симптомы разделяются на три группы:

  •  локальные симптомы;
  •  признаки сдавливания седалищного нерва;
  •  признаки компрессии артерий и сосудов.

Локальные признаки синдрома могут проявляться такими явлениями:

  • боль в ягодице тянущего или ноющего характера. Боль может отдавать в тазобедренный и крестцово-подвздошный суставы, при этом усиливаясь во время ходьбы, при длительном пребывании в положении стоя или в полуприсяде;
  • боль уменьшается при пребывании в положении лежа;
  • в расслабленном состоянии большой ягодичной мышцы можно прощупать напряженную грушевидную мышцу;
  • при постукивании по грушевидной мышце отдается боль на заднюю поверхность ноги;
  • при проведении пальцем от седалищного бугра вверх ощущается болезненность седалищной ости;
  • напряжение грушевидной мышцы часто сочетается с напряжением иных мышц тазового дна.

Об ущемлении седалищного нерва и компрессии сосудов в подгрушевидном пространстве говорят:

  • боли тупого характера, сопровождающиеся чувством одеревенения, жжения или зябкости;
  • боли проявляются после перенесения стрессовых ситуаций, перемены погоды;
  • уменьшение ахиллова рефлекса;
  • при вовлечении только волокон, которые формируют большеберцовый нерв, болевые ощущения локализуются в мышцах голени в задней части.

Признаки компрессии сосудов седалищного нерва и сдавливания ягодичной артерии:

  • бледность кожи на ноге;
  • резко возникающий спазм сосудов ноги, в результате которого возникает хромота. При спазме для того, чтобы продолжить ходьбу больному нужно отдохнуть, сменить положение ног (сесть или лечь) и только после этого он сможет идти дальше. Как правило, приступы периодически повторяются.

Как проводится обследование пациента

Основным тестом, который позволяет точно диагностировать синдром грушевидной мышцы, принято считать новокаиновую инъекцию в грушевидную мышцу. Производится оценка положительных сдвигов, возникающих под воздействием обезболивающего препарата.

Также для диагностирования этого синдрома медики проводят следующие мануальные тесты:

  • пальпация верхней внутренней части большого вертела бедра (ощупывание места прикрепления напряженной грушевидной мышцы);
  • пальпация крестцово-подвздошного сочленения;
  • тестирование крестцово-остистой связки;
  • постукивание по больной стороне ягодицы.

Для исключения других причин заболевания при необходимости врач может рекомендовать проведение компьютерной и магниторезонансной томографии, различных видов рентгенографического исследования.

Лечение синдрома

При таком заболевании как синдром грушевидной мышцы, лечение аналогично алгоритму лечения болевых ощущений, связанных с ущемлением нервных окончаний в пояснично-крестцовой части позвоночника (ветотонизирующие, противовоспалительные и обезболивающие препараты). Не следует считать, что этот болевой синдром является местным проявлением боли. Лечение должно быть направлено не только на устранение неприятных ощущений, оно должно исключать непосредственно ту причину, которая способствует развитию заболевания.

Как лечить синдром грушевидной мышцы подсказать пациенту сможет только врач. Помимо медикаментозной терапии, направленной на снятие мышечного спазма и обезболивание необходимо использование разнообразных рефлекторных методов. Специалист подберет вам комплекс процедур, в которые могут войти иглоукалывание, фармацевтическая или лазерная акупунктура, вакуумная терапия, лечебная гимнастика и т.п.

Очень важно вовремя обратиться за медицинской помощью и пройти полное обследование, чтобы исключить или подтвердить наличие сопутствующих патологий. Тогда подобрав комплексную терапию, можно ожидать благоприятного исхода заболевания. Если своевременно начать лечение и направить его непосредственно на устранение причины недуга, состояние улучшить уже через несколько дней от начала лечения.

Гимнастические упражнения

Если возникает синдром грушевидной мышцы, упражнения необходимо проводить, чтобы расслабить грушевидную мышцу и активизировать ее антагонистов. Проводить упражнения необходимо в том порядке, в котором они указаны.

  1. Лягте на спину, ноги согните наполовину, обопритесь подошвами о кушетку. Плавно соединяйте и разводите колени. Соедините полусогнутые ноги и энергично толкайте коленки одно другим на протяжении нескольких секунд.
  2. В положении сидя расставьте широко ступни, колени соедините, одну руку вытяните и ладонью обопритесь о кушетку, начинайте вставать с кушетки. Когда ладонь опорной руки начнет отрываться от кушетки, подайте вторую руку помощнику, чтобы он помог выпрямить вам тело. Соединенные колени нужно разъединить.
  3. Когда состояние улучшится, периодически в течение нескольких минут сидите, положив ногу на ногу.

Лучшее средство для суставов


Subscribe!